这几乎是每个考研人心底的呐喊，选择了考研就相当于选择了寂寞。考研的复习过程的确非常枯燥，如果不能很好地调整好心态应对，那么无疑会给自己知道更大的问题，那就是心理压力。海天考研辅导专家提醒考生，寂寞所带来的一系列心理问题和压力如果不能及时得到排遣，那势必会为以后的复习造成影响，大家一定要及时应对。

    莫积累压力

    任何事物在质变的边缘都存在一个临界点，心理问题也一样，考研复习容易造成心理压力，但不至于造成心理问题，真正造成心理问题的是压力的长期积累，而一直得不到排解。海天考研辅导专家建议考生，一定要及时减压，这样才不至于让压力转变为问题，从而影响到你的复习。考生的压力从何而来呢？考研复习的压力基本来源于两个方面，一方面来自于外界压力，包括亲友的期盼和同学之间的攀比，另外一个方面来源于考生自身，复习期间，考生一直坐在室内，忍受孤独和寂寞，不断给自己制造心理上的压力，这也是考生压力的主要来源。虽然压力也是动力，但如果压力太多，到达了临界点还不能得以派遣，那么压力就不再是动力了，而会转化成阻碍考生复习的绊脚石，也就成了考生复习的阻力。这也是考生要及时调节心态的主要原因。

    不甘寂寞，考研也可以苦中作乐

    如果想要排解自身制造的压力，那也就要解决考生内心寂寞的问题，海天考研辅导专家认为，考生的寂寞无非是因为没有陪伴和没有娱乐，所以大家在复习时可以为自己寻找研友，共同努力，而且研友与自身也有共同的话题，大家可以互相讨论一下考研复习的经验和趣事，不仅缓解了压力，也排遣了寂寞的心境。另外，对于外界给予的压力，大家可以利用运动法来解除，多参加一些户外运动，每日都给自己十几分钟的放送时间，用来散步或做一些不会太过剧烈活动，一方面有利于大家的身体健康，可以让考生有一个良好的体魄来应对复习，另一方面也可以让大家在户外得到充分的放松，让你暂时忘掉考研的种种，压力也就自然得以释放了。

    其实，考研的复习过程中的确会让大家产生轻微的心理问题，但只要你学会调节自己的心态，那就能保证以一个良好的状态来面对考研复习了。