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 考研焦虑别怕，5招来化解 |
| 考研焦虑别怕，5招来化解 |
| 责任编辑：lws6536 作者：佚名 来源：转自网络 更新时间：2015-12-1 17:14:27 |
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心烦、失眠、做恶梦，如果2016考研学生你也在经历这些的话，一定是给自己的压力太大了，大家要学习放松，有好的状态才能考出好的成绩来，为了帮助考生们避免考前焦虑症，现在就和大家说一说考研的焦虑情绪该怎么化解。
考研焦虑别怕，5招来化解
1.做到劳逸结合。
很多人可能因为马上要考研了就没日没夜的复习，每天都搞得自己很累，其实这是很不好的一种现象，我们应当在疲劳的时候适度的缓解一下，才能保证下次复习的时候有更好的状态，如果一只复习这样会让自己感到很累，最后达不到任何效果。只有劳逸结合，在疲劳的时候把压力释放一下，才能有饱满的精神投入到学习中。
2.自我暗示法。
每天给自己一个目标，在气场之后对着镜子微笑，告诉自己一定行，当遇到困难的时候，也要勇敢的面对，虽然很累，但是只要坚持就一定会成功。
3.音乐缓解法。
每天都在复习肯定会感到很累，因此在很疲劳的时候听听音乐放松一下自己，减少枯燥干，享受音乐的节奏和乐趣感，会让你再写一次复习的时候更有信心。
4.不要抱怨，坦然的面对一切。
很多人可能会抱怨考研太累，他们如果一直这样想，就会感到时间越来越少，因此，就容易焦虑，其实每个人的时间都是一样的，很多人可能会认为同样的努力，同样的复习，他考的好一点他的时间就多有点。要学会平静的面对一切，不要被这些情绪作用，这不仅仅是一个习惯，更是一种生活理念。
5.给自己足够的自信。
之所以考前焦虑可能是疑问不够自信，害怕别人超越他，因此害怕、紧张、焦虑等，给自己足够的信心，让自己在遇到困难的时候也能坦然面对，强烈的自信心是成功不可或缺的因素。
焦虑犹如弹簧，你越弱它越强，如果你能给自己多一点信心，相信焦虑就不会再找上你了，为了考研最后的成功，一起加油吧。
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